Correct gebruik van Knee Support Protector Sport Kneepad

Auteur: Lily Tijd: 1/5 2022
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,is een professionele leverancier van medische hulpmiddelen, gevestigd in Xiamen, China. Onze belangrijkste producten: beschermingsmiddelen, ziekenhuisapparatuur, eerstehulpapparatuur, ziekenhuis- en afdelingsfaciliteiten.
De juiste manier om te gebruikenKniesteunbeschermer Sport-kniebeschermerSommige knieën zullen altijd stoten en stoten en blauwe plekken veroorzaken. Op dit moment zijn Knee Support Protector Sport Kneepad een goede manier. Tegelijkertijd zullen sommige mensen van middelbare leeftijd de Knee Support Protector Sport Kneepad gebruiken om hun knieën warm te houden als ze koud zijn. Zoek naar informatie over het juiste gebruik vanKniesteunbeschermer Sport-kniebeschermer

Het juiste gebruik vanKniesteunbeschermer Sport-kniebeschermer: Methode één
Om de knie tegen blessures te beschermen, zijn er op tijd verschillende kniesteunbeschermers Sport-kniebeschermers op de markt. Onze meest voorkomende zijn twee soorten: de gewone Knee Support Protector Sport Kneepad met een recht wikkeltype en de professionele Knee Support Protector Sport Kneepad met versterkte pads aan beide zijden. Kniebeschermer Sport Kniebeschermers zijn niet vereist voor algemene sporten. Omdat gewone kniesteunbeschermers Sport-kniebeschermers meestal de functie hebben om warm te blijven, en na het dragen ervan, zal het een bepaalde mate van compressie vormen op de patella vóór de knie, wat het trainingseffect zal beïnvloeden. Als je aan het klimmen bent, moet je het met tussenpozen gebruiken in plaats van het helemaal te gebruiken.
Trek hem aan als de knie oncomfortabel aanvoelt en trek hem uit als de conditie goed is, anders heeft dit invloed op de normale training van de spieren. Bij de keuze voor Kniebeschermer Sport Kneepad is er geen behoefte aan een bijzonder krachtige Kniebeschermer Sport Kneepad, want hoe functioneler deKniesteunbeschermer Sport-kniebeschermerHoe beter het beschermings- en ondersteuningseffect, hoe groter het bereik van de invloed op het trainingseffect, en het effect van spiertraining zal aanzienlijk worden verminderd als het langdurig wordt gebruikt. Professionele kniebeschermers worden over het algemeen gebruikt door mensen die knieblessures hebben opgelopen. Omdat hun knieën gewond zijn geraakt, is hun kracht onvoldoende en moeten ze de versterkte beschermbeugels aan beide zijden gebruiken voor krachtondersteuning tijdens het sporten.
Kniebeschermer Sport Kniebeschermers zijn geschikt voor downhill gebruik. Bij het klimmen is het feitelijk een belemmering voor de spieren. Als u rust, moet u uw knieën laten ademen en het zweet afvoeren (uw knieën moeten uiteraard warm en niet koud worden gehouden).
Het juiste gebruik van Knee Support Protector Sport Kneepad: Methode twee
Correcte kniesteunbeschermer Sport-kniebeschermer is voortreffelijk. Kniesteunbeschermer Sport-kniebeschermertips

▲Ga naar boven en oefen correct
Veel kantoormedewerkers beklimmen graag gebouwen om te sporten, maar dit soort oefeningen is niet voor iedereen geschikt. Zoals overgewicht, zwangere vrouwen en mensen met degeneratieve artritis, kun je traplopen het beste vermijden. Tegelijkertijd moeten we de juiste oefenmethode onder de knie krijgen. Om te voorkomen dat het kniegewricht onder verhoogde druk komt te staan, moet bij het naar beneden gaan de voorvoet eerst de grond raken en vervolgens overgaan naar de volledige zool van de grond om de druk op het kniegewricht op te vangen. Na het naar boven gaan kan het kniegewricht plaatselijk worden gemasseerd, zodat het kniegewricht volledig kan worden ontspannen en stijfheid wordt voorkomen.
▲ Kies geen harde ondergrond om te rennen
De pijn bij veel hardlopers komt voort uit peesontsteking, die wordt veroorzaakt door slechte trainingsgewoonten. Het kiezen van een geschikte hardlooplocatie kan dergelijke problemen effectief verminderen. Over het algemeen is gras de beste keuze, gevolgd door asfaltwegen en cementgrond op de tweede plaats. Cementvloeren zijn het hardste oppervlak en de reactiekracht ervan kan niet worden genegeerd. Het is het beste om niet op de stoep te joggen.
▲Vervang hardloopschoenen regelmatig
Wanneer hardloopschoenen hun elasticiteit verliezen en de reactiekracht niet meer kunnen weerstaan, moeten ze onmiddellijk worden vervangen. Als een hardloper minimaal 40 kilometer per week hardloopt, moet hij elke 2 tot 3 maanden zijn hardloopschoenen vervangen. Als het minder dan 40 kilometer is, moet u elke 4 tot 6 maanden uw schoenen vervangen. Mensen die aan aerobicdansen, basketbal en tennis doen (twee keer per week oefenen) moeten ook hun schoenen na 4 tot 6 maanden vervangen. Als u meer dan vier keer per week traint, moet u uw schoenen elke twee maanden vervangen.
▲ IJskompres om pijn te verlichten
Als er tijdens het sporten kniepijn optreedt, moet u onmiddellijk rusten, ijsblokjes aanbrengen en het getroffen gebied gedurende 20 tot 30 minuten omhoog brengen. Onderschat de effectiviteit van ijsblokjes niet. Als u die nacht of de volgende ochtend wakker wordt, kunt u het beste opnieuw ijsblokjes aanbrengen. IJsblokjes zijn een uitstekend ontstekingsremmend middel en helpen kniepijn te verminderen.
▲Vrouwen zijn voorzichtiger
Uit onderzoek is gebleken dat knieblessures bij vrouwen vier keer zoveel voorkomen als bij mannen tijdens het sporten. Zelfs eenvoudig springen, draaien, draaien en andere handelingen kunnen knieblessures bij vrouwen veroorzaken. Dit heeft te maken met de structuur van de benen van vrouwen, omdat de dijbeenderen van vrouwen verbonden zijn met de heupen en knieën. Wanneer de dijen onder druk staan, wordt de druk verdeeld naar de heupen en knieën. Zodra de beenspieren de kracht niet meer kunnen balanceren, kunnen de knieën gemakkelijk schade veroorzaken.